Vitamina C: es un antioxidante importante, que defiende contra los radicales libres, protegiendo las células ayudando a reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad ocular. Ésta vitamina puede mejorar la salud de nuestros ojos y evitar la degeneración macular y las cataratas. Vitamina A: Es quizás la más conocida, a todos en algún momento nos han dicho nuestros mayores eso de “¡tienes que comer muchas zanahorias para que no te pongan gafas!”, y aunque puede parecer una exageración, está científicamente comprobado que la Vitamina A es un potente aliado para nuestra vista.
¿Qué vitaminas o minerales podemos tomar para cuidar nuestra visión?
Hoy os vamos a contar algunas de las cosas que la naturaleza tiene para nosotros para mantener nuestra visión en condiciones óptimas y que no se vea afectada. Pasamos más tiempo delante de las pantallas, ya sea por ocio o por el trabajo telemático, y si no la cuidamos lo suficiente podemos tener problemas en un futuro. Llevamos varios días hablando sobre las recomendaciones a tener en cuenta en ésta situación tan excepcional que estamos viviendo, como es el confinamiento por un virus que está afectando a nivel mundial.Įs cierto que cambian nuestros hábitos de alimentación, hacemos menos ejercicio físico y muchos trabajos se realizan desde casa, pero hay algo que estamos pasando por alto y puede estar sufriendo más de lo que nos podemos imaginar: La vista.